Балетчидын ажил, амьдрал хүмүүсийн сонирхлыг ихэд татдаг. Тэд зөвхөн салад идэж, ус уудаг уу? Амжилтад хүрэхийн тулд хүүхэдтэй болохоос татгалздаг нь үнэн үү? Мөн тэд хэдэн кг жинтэй байх хэрэгтэй вэ? 

Үлгэр домог болсон балетчидын бодит амьдрал болон тэдний нууцаас "Bright side" агентлаг хуваалцсаныг орчуулан хүргэж байна.


1. Балетын анхны алхам


Ихэнх хүүхэд 4-8 насандаа балетын урлагт суралцахаар ирдэг. Гэсэн ч тэд бүр багаасаа буюу 3 настайдаа бэлтгэл ангийн сургалтанд элсэх боломжтой. Ирээдүйн бүжигчид бага наснаасаа эхлэн биеэ удирдах, хөгжмийн хэмнэлтэй хөдөлгөөнөө хослуулахад суралцдаг.


Хүүхдүүд 11 настайгаасаа эхлэн “en pointe” буюу хөлний өлмий дээр бүжиглэж сурдаг. Долоо хоногт  3-4 удаагийн бэлтгэл сургуулилт хийх шаардлагатай ба энэ нь сахилга бат, хүч чадал шаарддаг. Бүжигчид жүжиглэлтэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй ба хөдөлгөөнөөрөө дамжуулан дүрийнхээ зан байдлыг илэрхийлж сурдаг.


2. Биеийн галбирт тавигдах шаардлага


Балетчидын хамгийн чухал “техникийн шинж чанар” бол хөлний сунгалт юм. Энэ нь суралцах явцад хөгжиж болох авч хүний анатомын бүтцээс хамаардаг. Ихэнх балетчид 5'3 "ба 5'8" өндөртэй. Тэдний төгс биеийн жин нь 88 фунтаас 130 фунтын хооронд байх ёстой. Энэ нь булчин болон ясны жингээс хамаардаг. Турьхан биетэй байна гэдэг нь бүжигчид сул дорой болон хүчирхэг гэсэн ойлголттой холбоогүй.


Балетчидын хөлний урт нь маш чухал. Индексээр харьцаа нь 49-52 хувтай байх ёстой ба сууж байгаа байрлалын уртыг биеийн нийт өндөрт хувааж, дараа нь 100 хувиар үржүүлнэ.


3. Хоолны дэглэм

Балетчидын хооллолт нь маш олон хязгаарлалттай байдаг. Сайхан галбиртай байхын тулд бидний хэрэглэдэг ихэнх хоол хүнснээс тэд татгалзах хэрэгтэй болдог. Светлана Захарова 5'2 өндөртэй 110 фунт жинтэй ба хүнсэндээ давс хэрэглэхээс татгалздаг. Түүний өглөөний унд нь самрын үр тариа, ус уух зэргээс бүрддэг.  

  
 

 
 

 



 
 View this post on Instagram

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Я решила вернуть рубрику #балетныйзавтрак и разнообразить творожные рецепты легким салатиком ????✌️надеюсь вам понравится???? ПОДДЕРЖИТЕ ???????? ⬇️ Авокадо идеально подходит для завтрака , и не только балетного...в нем огромное количество полезных витаминов и микроэлементов... Поэтому сегодня делюсь с вами салатом, который придаст сил и бодрости на весь день...а измученный нагрузками организм скажет вам СПАСИБО ???? ⬇️ Ингредиенты ???? : ???? авокадо ???? помидор ???? огурец ???? сыр моцарелла #bonfesto #mozzarellamini ????ложка кедрового масла #местноеизвестное ???? руккола ????семечки подсолнуха ????Хлеб «Эйва» с живыми зёрнами ⬇️ ????все ингредиенты нарезать , перемешать в тарелке и добавить ложку кедрового масла и чуть-чуть подсолить! Посыпать семечками и листьями рукколы! Я всегда дополняю салат ломтиком хлеба с живыми зёрнами ! Вкусный и полезный завтрак готов ???????? Приятного аппетита!???? . . . #салатизавокадо #хлебнастоле #полезныйзавтрак #balletbreakfast #avocado #balletlife #goodmorning #morningbreakfast #ппрецепты #greensity

 

A post shared by  Ирина ???????? Варфоломеева (@irunchatheone) on

 

Балетчин Майя Плисецкая кофе уух, гурилан бүтээгдэхүүн, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элсэн чихэр зэргийг хэрэглэдэггүй. Тэр юу иддэг вэ? Жимс, ногоо, загас, үр тариа ... Гэвч зарим балетчид түүнээс илүүг хязгаарлаж, улаан лооль, банананыг ч огт иддэггүй. 

  
 

 
 

 



 
 View this post on Instagram

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 #балетныйзавтрак ????Балетные сырнички???? Ингредиенты: ???? 200 гр творога ???? 1 яйцо ???? 1 банан Приготовление: ???? Размять банан в тарелке, добавить творог и яйцо — всё смешать до единой массы! ????Разогреть сковороду с небольшим количеством оливкового масла , выложить сырники ! Между ними обязательно должно быть свободное место! ???? Жарьте сырники на оливковом масле на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон! ???? Сырники готовы, выложите их на тарелку и украсьте сезонными ягодами ???????????????????????????????????????????? #balletlife #breakfast #instagrambreakfast #photobreakfast #goodday #cookies #goodbreakfast #сырники #балетнаяжизнь #балетныебудни

 

A post shared by  Ирина ???????? Варфоломеева (@irunchatheone) on


Гэхдээ алдарт бүжигчин Юлия Голицина “хэн нэгэн миний мэргэжлийн үүднээс галбираа хэрхэн хадгалдаг талаар асуухад, надад яг тодорхой хэлчих нууц байдаггүй. Би хэзээ ч моно эсвэл хатуу хоолны дэглэм барьдаггүй. Би жингээ хасах шаардлагатай үед хоолны хэмжээг багасгадаг ч хоол идэхээ больдоггүй” хэмээн хариулсан байдаг.


4. Тайзны ард 


 


Бүжигчдийн хөл нь бэлтгэл сургуулилтаас ихээхэн ядардаг. Тэдний ажлын өдөр нь цайны завсарлагагүй 7 цаг үргэлжилдэг. Энэ хуваарь нь тэдний корпус балет, мастер, соло зэрэг бүжигчний төрлөөс хамаардаг. Эмэгтэйчүүд нь эрчүүдээс илүү ачаалалтай ажилладаг.  Учир нь эмэгтэй корпусын балетчин ямар ч балетийн үзүүлбэрт шаардлагатай байдаг. Зарим өдөр тэд нэмэлт цагаар ажиллах ч шаардлага гардаг ба өдрийн 9 цаг хүртэл сунаж ажиллах өдрүүд тохиодог. 

Эрчимтэй дасгал сургуулилт нь мэргэжлийн гэмтэл учруулдаг. Балетчид нь хоолны эмгэг, ясны эрдэсийн нягтаршилтай холбоотой асуудлуутай тулгардаг ба хавирганы яс нь хугарах тохиолдол элбэг. Тэд мөн байнга биеийн массаж хийлгэх, эрүүл агаарт алхах, эрдэс болон далайн давстай усанд орон, долоо хоногт нэг удаа сайн унтаж амрах боломжийг өөртөө олгох шаардлагатай байдаг.


Дүрдээ орохын тулд дасгал сургуулилтын үеэр хувцас, гоёл чимэглэлийн зарим элементүүдийг ашигладаг. Ихэнх тохиолдолд үсээ шуух хэлбэртэй боодогоос үсний эрүүл мэндэд нөлөөлөн, үсийг нь хэврэг болгодог.

Арьсаа амраахын тулд тоглолтоос бусад үед гоо сайхны бүтээгдэхүүн аль болох бага хэрэглэдэг. 


5. Жирэмслэлт


 


“Ээж болон балетчин зэрэг байна гэдэг амаргүй. Мэдээж хэрэг дасгал сургуулилт, бэлтгэлээ хийх үедээ хүүхдээ хэн нэгнээр харуулж болно. Гэхдээ хүүхэд төрсөн эхний үед, карьер хамгийн чухал зүйл байхаа больж хоёрдугаарт тавигддаг. Би хүүгээ хоёр сартайд нь сургуулилтаа эхлүүлж, дөрвөн сартайд нь тайзан дээр эргэн ирсэн. хэмээн Полина Семионова хэлсэн байдаг

 

“Шударгаар хэлэхэд: Өнгөрсөн, одоо ч маш цөөн балетчин ээж болох зоригтой байдаг. Учир нь тайзан дээр эргэн ирэх боломжгүй болох магадлалтай. Гэхдээ би сонголтоо хийсэн. Одоо бид Анятай болсонд баяртай байдаг” гэж Светлана Захарова хэлжээ.


6. Балет бол ер бусын ертөнц


 


Гэхдээ дээрх бүх золиослол үнэ цэнтэй юм. Тэд тайзан дээр гаран, дэлхийн үзэгчдийг гайхан бишрүүлж, урлагийн хүчээр тэднийг нэгтгэдэг. Балет бол үзэсгэлэн төгс, эмэгтэйлэг, хөнгөн бөгөөд агаарын үзэгдэлүүдээр дүүрэн гайхмшигтай урлаг юм. 


  
 

 
 

 



 
 View this post on Instagram

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Скоро в кинотеатрах вашего города начнется новый сезон Большого балета в кино 2018-2019! Пока мы готовимся удивлять наших зрителей, поделитесь впечатлениями о прошедшем киносезоне. Какой балет на экране стал вашим любимым????? The Bolshoi ballet in cinema 2018-2019 season is coming! While we are preparing to surprise our audience, share your impressions about the past season. Which ballet is your favorite????? @pathe.live @theatrehd @bolshoiballetincinema #bolshoi #bolshoiballet #bolshoitheatre #большой #большойтеатр #большойбалет #балет #большойбалетвкино

 

A post shared by  Большой Театр (@bolshoi_theatre) on

 

  
 

 
 

 



 
 View this post on Instagram

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Второй значимый фактор для балерины – это спина. Балерину и даже ученицу балетной школы легко выделить из толпы именно по осанке. Ровная прямая спина, без прогиба, развернутые плечи, острые «в разлет» ключицы – балерину ни с кем не перепутаешь.  Умение сохранять баланс в любой позиции, вырабатываемый именно за счет крепкой спины и завязанных в узел лопаток – помогает балерине стоять на одной ножке  и не падать. Остальные «балетные» факторы – стопа с высоким подъемом, большой шаг (то есть растяжка, умение поднять ногу предельно высоко), гибкость –  наработать можно. Для этого с малых лет они усердно тренируются и в большинстве случаев добиваются своего. - The second significant factor for the ballerina is the back. A ballerina and even a student of a ballet school can easily be distinguished from the crowd according to their back. Flat, straight back, without deflection, unfolded shoulders, sharp  clavicles. The ability to maintain a balance in any position, produced precisely by a strong back and tied blades in a knot, helps the ballerina to stand on one leg and not fall. The remaining "ballet" factors - a foot with a high lift, a big step (that is, stretching, the ability to lift the leg extremely high), flexibility - you can gain. To do this, from an early age, they train hard and in most cases achieve their goals. - Model @popovaolqa Location @veranda_ekb

 

A post shared by  Фотограф в Екатеринбурге (@ballet.structure) on

 

Share