Д.Нямхүү: 23 цагаас өмнө унтаж, өглөө 6-7 цагт сэрвэл мелатонин гэж залуужуулдаг, дархлаажуулдаг бодис ялгардаг
Хаана ч унтахад тань туслах 5 зүйлс